目次
はじめに
地震による停電は、電気だけでなく水道・ガス・通信など、生活の根幹を揺るがします。 特に南海トラフ地震や千島海溝型地震のような広域災害では、支援物資が届くまでに最低3日、場合によっては1週間以上かかることも。 この記事では、停電時に必要な「水・食料」の具体的な量と備え方を整理します。
水：1人あたり1日3Lが目安
- 飲料水：1日3L × 3日分 = 9L／人
- 例：4人家族なら 36L（2Lペットボトル18本）
- 生活用水（手洗い・トイレなど）：別途10〜20L程度あると安心
- 備え方：お風呂に水を張っておく／ポリタンクに水道水を保存
食料：火を使わずに食べられるものが基本
🔹 1人3日分の例（目安）
| 食料品 | 数量 |
|---|---|
| アルファ米 | 3〜6食分 |
| 缶詰（魚・肉・野菜） | 3〜5個 |
| レトルト食品（カレー・おかゆなど） | 3〜5個 |
| 乾パン・クラッカー | 1袋 |
| チョコ・クッキー | 各1個 |
| 野菜ジュース・果物缶 | 3本／個 |
- 4人家族なら、上記の4倍を目安に備蓄
- ローリングストック法：日常的に食べて、食べた分を買い足すことで無理なく備蓄
特別な配慮が必要な場合
- 乳幼児：液体ミルク15回分／離乳食9食分（3日分）
- 高齢者・介護食：噛みやすいレトルト・栄養補助食品を9食分
- アレルギー対応食：除去食・専用ミルクなどを余分に確保
備蓄のポイント
- 保管場所：すぐに持ち出せる場所＋分散保管（玄関・車・寝室など）
- 定期点検：賞味期限の確認／年に2回は見直し
- 停電時の調理器具：カセットコンロ・ボンベ・LEDランタン・ウェットタオルなども忘れずに
まとめ
停電は「電気が止まる」だけではなく、生活の連鎖が止まること。 だからこそ、具体的な数字で備えることが、未来の安心につながります。 Yuki Baseでは、今後もこうした情報を整理し、読者の行動につながる形で共有していきます。
