サイリウムハスクとは？
サイリウムハスクはサイリウム（オオバコ科）の種を包んでいる皮のことで水溶性と非水溶性の食物繊維がバランス良く含まれています。
実はこのサイリウムハスクは消費者庁が「整腸作用」「コレステロールを低下させる」という2つの健康効果を認めた機能性食品でもあります。
サイリウムハスクの効果は？
具体的に以下のことに期待できるようです。
・整腸作用による便通の改善
・コレステロールの低下による動脈硬化などの予防
サイリウムハスクに副作用はあるの？
基本的に副作用はありませんが稀に以下の症状がでることがあるようです。
・膨満感
・オナラが異常にでる
・下痢
・アレルギー症状
普段より食物繊維を多く摂ることで腸内は良くも悪くも大きく影響を受けます。体質により体に合わない方もおられますので摂取してからお腹の調子が悪くなるようであれば一度やめましょう。
もし大量に買ってしまい処分するのが勿体無いようなことがあるならメルカリなどのフリマアプリで売ってしまいましょう。
まとめ
サイリウムハスクと相性が良い方は効果がよく分かるようです。多く聞くのはやはり便秘の改善です。毎日便秘知らずになりました！などの感想が多いです。
逆に飲み始めてから２週間くらいで下痢をするようになった、猛烈な痛さが始まり用を足すと治るといった具合です。
便意での腹痛は腸の蠕動運動が原因です、それだけ腸が活発に動いてるわけですが自宅でゆっくりしてるときならまだしも仕事中や外出中だと洒落になりません。
ですから最初は様子見ながら少なめに取ることをおすすめします。
サプリのようなガチガチのサイリウムより美禅食のような物から始めると良いかもしれません。
おまけ
私は過去に大腸ガンを疑うほどの慢性的な下痢に悩まされていた時期がありました。下痢以外の便は出ずしかも１日に何度もです、次第に食事を摂らなくなりました。
きっかけは病院で頂いた抗生物質を摂取してからです。
原因が抗生物質にあるのか真実は定かではないのですがそれ以外考えられませんでした。
あくまで推測ですが抗生物質は細菌を殺す薬です、大腸内に住む菌って細菌ですよね？
おそらくこの作用によって腸内の細菌、大腸菌のバランスが大きく崩れたことが原因とみています。
ガン宣告が怖いので病院には行かず何とかならないかと調べました、腸内環境を改善するには食物繊維が非常に重要だということも知りました。
それから腸に良いと言われる納豆、ヨーグルト、りんご。この3つしか食べませんでした。
１週間ほど納豆巻き、りんご皮ごと丸かじり、ヨーグルトを取り続けましたが三日目くらいから効果が出始めました。
なんと普通の便が出てくれたのです！
嬉しすぎて泣きそうになったことをしっかりと憶えています。
体重は７キロ減りましたが肌の調子もよく体も軽くお腹も好調で健康がどれほどの幸せなことなのかを感じる事ができました。
いまではすっかり体重も戻り不摂生な食生活になってしまいましたが（笑）
しかし、当時は本当に調子が良かったです。
なので、肥満や便通に悩んでいる方にアドバイスです。
１週間で良いのでりんご、ヨーグルト、納豆巻き生活をしてみてください。
きっと何より効果出ると思いますよ！！